小如哇啦哇啦

有一天去緯創時，先到地下一樓的家樂福去閒逛，我不大會去別的地方逛，除非有缺的東西，倒是很喜歡去圖書區，恰巧它就位於入口不遠處。看到架上這一本書，第一個吸引我的是書背上「李鳳山《上班族養生之道》」推薦吸引我的目光。接著在博客來查了價格，發現還是家樂福便宜，就買下了它。
　　在我家書櫃站了很久的它，在上週六陪老公去中央考試的早上，我一口氣將它看完。很幸運的，我最近接連讀了幾本相關的書，像是「吸引力法則」、「橘子禪」，以及現在正在看的「秘密」。這一本書的內容跟「橘子禪」有一點類似，讓我驚訝，原來，每天我們都在做無數次的呼吸，從未間斷過的呼吸，竟然是這麼地重要，這麼地神奇。
　　這本書不厚，因此可以很快地看完，但看書的同時，您是否也會有感同身受的感動？想要立即去實行的衝動？實施後收到成效的激動？以及內心裡的悸動？三個深呼吸，很簡單的三個步驟，是否能夠付諸行動？
　　一、專注的呼吸：在當下這一刻呼吸，吸入平衡和活力。
　　二、可能性的呼吸：以力量和目的，在「我要成為的自己中」呼吸。
　　三、發現的呼吸：在奧祕中呼吸，放掉所有的批判。
　　整本書是以寓言的方式呈現，主人在某一天女兒發現他臉上的皺紋，問起為何會有皺紋的事，他回答道：「我想那是因為我太過憂慮了。」而主人也不知道該如何是好時，女兒告訴他：「我們老師說，答案一直都在我們身邊，你只要去找，就有答案了。」主人每天的工作就跟我們一樣，極度的緊張，連回到家也難以顧及家人，埋首電腦前繼續回mail，永遠不知道自己為何令人討厭，也不曉得為何事情總是成效不彰，更不明白自己為何總是愛抱怨，對於事情一直存在著負面的看法及批判。
　　直到有一天，他遇上了一位合氣道老師，本書作者也是合氣道的修行者，他教了他許多方法，就跟「橘子禪」一書相同，例如：繫上「安全帶」，他說那是「專注帶」，遇到紅燈時，我們老是緊張、抱怨、發怒，而修行者教他，那是一個警示，遇到紅燈，他必須要去調整呼吸，每次遇到紅燈，就要學著呼吸，於是，紅燈非但成為他練習呼吸的一個提示，也讓他從抱怨，變成處之泰然。
　　「專注不需要花時間，只看你想不想要。」對於練習的方式，修行者說：「我們現在就來做，做一個深深的專注呼吸，吸氣時，把平衡和活力吸進來，吐氣時，放掉所有的緊繃，和現在這一刻完全的連結。」「當你做一個深深的專注呼吸時，你就能平息兩個讓你痛苦的風暴，一個是你心靈的風暴，另一個是你身體的風暴。深深的專注呼吸，能夠讓身體與心靈都平靜下。當風暴過去，精神就會飛揚起來。」「課程就在你面前，到處都隱藏著老師的教導。」
　　接著，主人在每天工作的場所的花園找到了那位隱藏的老師，其實，他每天都會遇到這位女園丁，但是他非但想忽視她的存在，對於她每天愉快地一邊唱歌、一邊工作，感到厭惡，他無法想像，怎麼有人能夠整日如此歡愉。後來，他發現了這位隱藏的老師，他學到了：「妳教了很重要的一個，那是一種我每天都需要的新呼吸－可能性的呼吸，任何時候我都可以吸進力量、目的和我想成為的自己。」「當你讓生命暢流，不讓任何藉口阻礙你的時候，就會湧現真正的力量。」可不是嗎？記得懷英師姐曾經告訴我：「不要有萬一、萬二的想法，要確定事情一定能夠如願，一定能夠達成，沒有藉口，沒有所謂的『可是』。」這一點，對我而言多麼重要呀！就像是「吸引力法則」當中所說，我沒有想像，對於想要達成的事情，沒有所謂的「如果」，要想像自己現在已經擁有自己想要的一切，比如說，我現在想要去某企業工作，其實好幾天前，我已經在冥想著，我頸上已經戴著該公司的識別證了呢！甚至於我今天開車經過該公司，我還想著：「我剛從大門走出來，開了車離開公司。」想像我已經在那一家公司了，這感覺很棒，我已經把自己放在那個時間跟空間中了。
　　「當我『專注』時，我的身體放鬆，並且真正敞開心房。安格斯注意到，連表情都變了。」我發現，當我身處緊張的狀況時，表情會很嚴肅，一旦嚴肅，就會令人退避三分，「一直以來我的生活似乎被困住了，而且毫無啟發性。然而今天，奇蹟一個接一個發生，學習也一個接一個出現！這些事、這些人會不會一直都在身邊，只等著我去發現？是什麼讓我一直都看不見？就是它，就是我對所有的事和人做的批判。我一直活在過去，把每個人釘在他走過的足跡上。」這讓我想到，今年功夫舞台劇「取經」裡，讓我聽了就掉淚的一句話，「什麼是金睛火眼呢？就是不能有邪見、不能有偏見、不能有成見。」
　　看完這本書，只是短短的三個呼吸，卻啟發我許多，能否確實地去練習，是我自己該去下的功夫。